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健康｜がん治療には２つある。緩和ケア病棟は入院＝死という誤解

がん治療には大きく分けて二つの柱があります。一つは手術、抗がん剤、放射線などによってがんを攻撃して縮小させる治療と、がんによる痛みなどの心身の苦痛をやわらげる治療です。
このふたつの柱はある時点を境に切り替わるわけではありません。症状や患者さんの状態によりどちらかに重きをおきながら、縫い目も継ぎ目も境界もなく行われるのが理想です。しかし日本ではまだ十分に理解されていません。がんを治す治療、つまり、がんを縮小する治療に偏っているのです。
腫瘍外科医や、腫瘍内科医はがんを取り除いたり、小さくすることに精一杯で、患者さんの苦痛にまで目が届かないというのが実情という面もあるそうです。
腫瘍内科医とはがんの内科的治療の専門医で、特に抗がん剤の使い方について習熟しています。
がん緩和医療医のなかにも、積極的な治療と緩和医療は別の医療だと考えている人もいますし、輸血もせず抗生物質も使わないとする緩和ケア病棟もあります。
しかし、貧血によってひどいだるさが生じている場合には輸血をしたほうが患者さんは楽になり、肺炎により呼吸困難が起こっている場合には抗生物質を投与したほうが明らかにQOL(生活の質)が向上し、延命効果もあります。
抗がん剤を使ってがんが小さくなると、痛みを抑えるモルヒネの量を減らすことができたり、モルヒネを投与する必要がなくなることもあります。そのときどき、状況に応じて患者さんのQOLを向上させるために適切な治療をすることが大切なのです。
緩和ケア病棟は治療をしないところ、入ったら二度と出てこれないと思っている人が少なくないようです。そう思うのも仕方のないことなのかもしれませんが、その誤解から緩和ケア病棟で入院治療すれば苦痛がとれて楽になるのに、最後にいきつくところだからと、がまんにがまんを重ねている患者さんがいるのです。患者さんの約3割が医師に苦痛を訴えないという調査報告もあります。
苦痛を訴えると抗がん剤などの積極的な治療を受けられなくなるため、がまんするのです。しかし、むしろ苦痛をとることで、積極的な治療が可能になることが多いので、誤解からその機会を逃している患者さんが多いのはかえすがえすも残念です。
緩和医療ががんのどの時期でも行う医療であることが広く理解され、もっと気楽に緩和医療を受ける時代がはやくくることを願っています。

健康｜巻き爪の原因、対策

指を上から圧迫するような靴や大きめの靴など、足に合わない靴を長時間はき続けることで起こる病気に巻き爪があります。合わない靴をはいて忙しく動き回る時、靴の内側とストッキング、足との間の摩擦から、目に見えない小さな傷ができます。靴の中は非常に不潔なので、その傷口からいろいろなばい菌に感染します。
歩き回り、つまさきがもろに靴にあたる刺激を繰り返すと、足の爪が外側か内側に不自然にのびて食い込み炎症を起こすのです。
爪の両端が丸く曲がって指にくいこみ、痛みを感じない人もいれば、強い痛みを伴う人もいます。一度巻き爪になってしまうと、新しい爪がまた曲がってくることもあります。
巻き爪が悪化すると、肉が化膿して爪を一部はがしたり、肉をえぐるなどの手術が必要になります。手術すれば治りますが、その後も靴をはき、同じ生活習慣を繰り返していると、再発する可能性があります。足に合った、はき心地のよい靴を選ぶようにしたいものです。

健康｜かたちや大きさの変わるほくろは要注意！

紫外線が大きな問題になっているがんがあります。有きょく細胞癌といい、特に日の当たる頬や耳、下唇、手などによくみられます。メラノーマは悪性黒色腫とも呼ばれ、皮膚がんの中でも転移しやすく、足の裏や爪のしたなどに多く発生します。
皮膚がんはある日突然くるものではなく、がん細胞は長い間表皮にとどまっています。この前がん症の段階で適切な治療を行えば、ほとんど治すことができますから、日ごろから皮膚の状態をチェックしておくことが大切です。
前がん症の特徴としては、皮膚の表面が赤くなり、ザラザラして厚みを増します。いぼのような突起が生じる、皮膚が乾燥してザラザラしたり、湿疹のようなものができるなどがあります。また、ほくろが大きくなった、色が変わった、境目がギザギザになった、盛り上がってきた場合は、ほくろががん化している疑いがあります。
このような症状が現れた場合は、皮膚科を受信して、きちんと診断を受けるようにしてください。

健康｜しみ・くすみに効果のあるポリフェノールとビタミンC

抗酸化物質を有名にしたのがポリフェノール。ココアやチョコレートの原料になるカカオ、赤ワインなどに含まれています。実はポリフェノールにはいろいろな種類があり、食品にもたくさんふくまれています。ポリフェノールが多いからとチョコばっかり食べていると栄養バランスが乱れ、かえってからだによくありません。
和食には緑茶、洋食には赤ワインを合わせて飲めば、無理なくポリフェノールがとれます。ポリフェノールにはカテキン、タンニン、豆類や豆の加工食品に豊富なイソフラボンなどの種類があります。
表皮のメラニン色素は、新陳代謝とともに押し出され、最終的にはあかとなって剥がれ落ち、肌は白く元にもどります。この新陳代謝がうまくいかないと、しみやくすみの原因となります。ビタミンCにはメラニン色素が過剰にできるのを防いだり、新陳代謝を促すなど、肌の白さを保つ働きがあります。

健康｜腰湯で汗をたくさん出す方法

冷えやむくみの悪循環からぬけられないというあなた。偏頭痛、全身の倦怠感などに腰湯は最適です。寒い季節には長袖Tシャツなどを着て首にタオルをかけて上半身を冷やさないようにしましょう。
腰湯をしながら軽くひとくち水を含み、３分くらい待つと舌の両脇の付け根あたりからどろっと濃くなった唾液がでてきます。それを吐き捨てて、うがいをします。２、３回繰り返し続けると、汗がどっとでてきます。発汗に加速をつけてくれるのです。その理由は、口の中に水が入っていると、からだは安心して余分な水分を体外に出すのです。
また、グレープフルーツジュースのフレッシュジュースや、果実をとると、余分なエネルギーを熱に変換して代謝を促進させ、老廃物や余分な水分を捨てやすくします。グレープフルーツにはクエン酸が含まれていて、このクエン酸がからだの基礎代謝速度を上げて、体内のゴミ出しの手伝いをしてくれます。

健康｜ダイエット中なのに生理前に食欲が増す。

女性は女性ホルモンの変動によってからだや心。肌の調子が変わるように食欲も変動します。
特に月経前の時期は、食欲をセーブしにくくなったり、甘いものやカフェインをとりたくなったり、食べるものがかたよりがちです。また、黄体ホルモンの影響で、月経前はむくみやすいため、体重が増加しやすい傾向にあります。でも、むくみは月経がはじまってしばらくすると、すっきりする人が多いようですので、一時的なものだと思って大丈夫です。
過食がひどければ精神科を受診しましょう。月経前のダイエットはしにくい機関です。体重も思ったように減りません。この時期は、少し自分を甘やかして、のんびり過ごすようにしましょう。ダイエットのストレスがあると、かえって過食に走ったりして逆効果です。
あまりに過食がひどいようなら摂食障害も疑われますので、精神科を受診して、心理療法やカウンセリングをうけることが大事です。

健康｜生理前はダイエット効果が出にくい時期です。

日ごろからウォーキングなどを心がけているのに、月経前になると、からだがむくんで、シェイプアップ効果が出ない気がするというあなた。確かに排卵後から月経開始前に体がむくんだり、体重が増えたりするのは女性ホルモンの働きによるもので、よくあることです。
月経前の不調が出やすい時はシェイプアップやダイエットの効果があがりにくい時期でもあるのです。でも、月経が始まるとこうした症状は解消して、月経の後半になると、体重もちゃんと元に戻ります。月経後は、効果が出やすい時期になるので、月経前や月経中も、いつもと同じように運動を続けてください。とはいえ、頑張りすぎは禁物。からだがだるくてむくんでいるときや、月経痛のときは、ストレッチなど軽い体操がおすすめです。
半身浴でゆっくり湯船につかるのもリラックスできて、だるさやむくみがとれます。

健康｜生理中の眠気対策

生理の１～３日目はとにかく眠くなり、やる気もなくぼんやりしています。それは、月経前緊張症(MPS)の症状のひとつと言われています。原因はホルモンのアンバランスによって起こると考えられています。人によって不快な症状はからだだったり、ココロだったり肌だったり、さまざまなところに起こります。
対策としては、月経前から月経中にかけての期間はリラックスして過ごすよう心がけることです。プライベートなスケジュールはあまり詰め込まないようにします。この時期はゆっくりお風呂に入ったり、早めに就寝することでからだを労わって過ごしましょう。
からだの体調を整えるために、漢方薬などを服用することも有効でしょう。産婦人科で相談してみてください。

健康｜子供の虫歯を作らないために気をつけること

なってからでは遅すぎるのが虫歯。一度なってしまったら自然になおることはないし、歯医者さんに通うのは親も子も大変。そこで自然に虫歯を防ぐために次のことを心がけましょう。
まず食べた後は歯磨きです。歯磨きできないときは食後にお茶や水を飲むか、口をゆすぐだけでもかなり違います。そしてだらだら食いはさせないこと。食べ物が金に触れている時間が長ければ長いほど虫歯になりやすいものです。
おやつは甘いものばかりのおやつにならないように心がける。たとえばビスケットだったら牛乳や麦茶を飲むなどしましょう。
赤ちゃんの歯磨きグッズとしていくつかあげていきます。歯が数本のうちはガーゼでふき取る程度で十分。もしくは指にはめるブラシがあります。シリコンゴム製のもの。毛先が丸いので歯茎に優しい。乳歯ハブラシは置くに入り過ぎないように安全プレートがついていて歯磨きに慣れさせる段階のものもあります。仕上げ磨き用歯ブラシとして子供が自分で磨いた後はママが仕上げ磨きをしてあげましょう。

健康｜ニンニクは韓国人のパワーの源

韓国という国がパワフルなのはひとえにニンニクの力でもあると思うのです。ニンニクを食べると元気になるのは事実ですが特に男性はスタミナ源としての貴重な役割を果たし、滋養強壮食品の代名詞にもなっていますよね。
このニンニクを韓国人は男女ともに日本人とは比べ物にならないほどの量を消費します。キムチにも使われるし焼肉のときも、生のまま一緒に食べたり焼いたりしています。チゲ鍋や野菜料理にも欠かせません。韓国においてはこれだけははずせないという大切な食材なのです。なぜこんなに食べられているかといえば、味付けに欠かせないということもありますが、元気の元であることはもちろん体を温めたり、代謝を高める作用があるので体が自然に欲するから。ニンニクを食べ始めると冷えが改善され、体力も底上げ状態で多少無理しても極端に疲れることはなくなる人もいます。
このニンニクスタミナ作用は子宮の機能も高めるので婦人科系にもプラスの面が多いそうです。ニンニクには解毒作用があるのでデトックス食材としても注目されています。